Los mejores consejos para intentar combatir las alergias
Las personas con alergia, o alérgicas, lo son de nacimiento, igual que otras personas tienen el pelo rubio o los ojos azules. Sin embargo, cuando están cerca de los alergenos, su cuerpo reacciona de forma distinta. El polen, el polvo y otros alergenos les provocan tos, estornudos o incluso dificultad para respirar
Los alergenos son sustancias comunes, habitualmente inocuas, como el polen, las esporas de mohos, la caspa de los animales, el polvo, algunos alimentos, venenos de insectos o fármacos. En las personasalérgicas, los alérgenos provocan estornudos, tos, sibilancias, entre otros síntomas.
Para controlar las alergias son necesarias tres cosas:
Saber a qué se es alérgico. Su médico puede ayudar a determinarlo mediantepruebas cutáneas de alergia.
Tomar la medicación, si es necesaria. Su médico le prescribirá la medicación más apropiada para su caso individual.
Limitar la cantidad de alergenos que le rodean. Acciones muy sencillas, como limpiar el polvo, aspirar y limpiar la cocina, le ayudarán a librarse de los alérgenos.
Puede empezar por el dormitorio. Allí es donde usted y su familia pasan muchas horas. A continuación siga por la cocina, luego por la sala de estar u las otras zonas de la casa donde pase la mayor parte de su tiempo. Aunque pueda parecer mucho trabajo, se puede reducir los alérgenoshaciendo limpieza doméstica una vez a la semana. Toda la familia debería ayudar, en particular los niños si también son alérgicos, ya que estos hábitos ayudan a librarse (a desarrollar inmunidad) a los alérgenos, a mejorar los síntomas y a encontrarse mejor.
Ácaros
Los ácaros son unos arácnidos diminutos que viven en todas las casas. Son tan pequeños que no pueden verse a simple vista. Los ácaros son una causa común de alergia. Para reducir los ácaros que hay en su casa:
Evite sobrecargar las habitaciones de mobiliario y otros objetos. Hay objetos que recogen mucho polvo como los peluches, las estanterías de libros, los adornos y los objetos coleccionables. Deje que los niños guarden unos pocos en su dormitorio, pero guarde el resto en un armario para que no acumulen polvo.
Meta los colchones, somieres y almohadas en fundas especiales de plástico que sean a prueba de alergias o "no alergénicos" o "antialérgicos". Su médico puede informarle de donde comprarlos.
Lave las sábanas, las mantas y las fundas de la almoahada en agua caliente, al menos a 55ºC, una vez por semana.
Utilice un deshumidificador para mantener seca su casa
El polvo también se asienta en las alfombras y las cortinas, los muebles tapizados y el sofá. Si es posible retire estos objetos o sustitúyalos por materiales lavables.
Hongos
Los hongos se encuentran en el aire y provocan reacciones alérgicas. Les gustan las superficies húmedas, por lo que suelen brotar en lugares como los cuartos de baño o debajo del fregadero. Para reducir los hongos de la casa:
Arregle los escapes de agua que puedan crear humedades que permitan el crecimiento de hongos
Limpie las superficies mohosas, como las esquinas de las duchas o debajo del fregadero
Utilice un deshumidificador para mantener seca la casa
Evite el uso de alfombras en los cuartos de baño y sótanos y retire cualquier alfombra mohosa
Caspa de animales
Los gatos, perros y cualquier otra mascota con pelo o plumas, pueden causar síntomas alérgicos, a causa de la caspa, que son fundamentalmente escamas de piel muerta y saliva del animal. Si las pruebas de alergia muestran que algún miembro de la familia tiene alergia a un animal doméstico, piense seriamente en regalar su mascota. Si ello no es posible, al menos:
Evite que la mascota entre en los dormitorios y mantenga cerradas las puertas de estas habitaciones
Meta los colchones y almohadas en fundas de plástico antialérgicas
Asegúrese que las mascotas permanecen en una única zona de la casa
Lávese las manos después de tocar a las mascotas
Lave a su mascota una vez a la semana
Cucarachas
Los excrementos de cucarachas son uno de los principales factores desencadenantes de asma, especialmente en áreas húmedas y en los barrios de los centros urbanos. Para controlar las cucarachas:
Aspire o barra el suelo después de las comidas y saque la basura con frecuencia
Guarde la comida en recipientes herméticos
Lave los platos justo después de usarlos y limpie la mesa y la cocina después de las comidas
Utilice tableros u otros materiales de construcción para tapar las zonas por las que las cucarachas podrían entrar en su casa, especialmente los pequeños huecos, como grietas en la pared, ventanas o suelo, puertas del sótano y tuberías de desagüe
A las cucarachas les gustan las zonas húmedas. Arregle y selle los grifos y las tuberías que tengan pérdidas o fugas.
Irritantes
Además de los alérgenos, hay otras sustancias denominadas irritantes, que pueden desencadenar síntomas de alergia. Las personas no son alérgicas a los irritantes, pero en una persona alérgica, estas sustancias pueden empeorar los síntomas alérgicos. Son sustancias como los humos y los olores fuertes. El humo del tabaco es un irritante especialmente perjudicial. Puede provocar serios problemas a las personas con alergia y asma.
Si usted o sus hijos tienen alergias o asma, no permita que nadie fume en su casa
Evite el humo del tabaco en público y no permita que se fume en su automóvil
Las alergias y el asma son enfermedades serias. Sin embargo, en colaboración con su médico, se puede desarrollar un plan para evitar los alergenos y los irritantes, con el fin de contribuir a mejorar su salud y la de su familia.
